"Les sensations sont la nourriture de base de la conscience"
Alfonso Cayecedo
Les séances de sophrologie
En groupe ou en individuel ?
Les 2 approches conviennent à la réalité et aux besoins de chacun. Il est possible de faire les 2 simultanément !
Le déroulement de séance
Une séance de sophrologie en individuel ou en groupe, se passe en posture
assise, debout et parfois allongée.
Elle dure 1h environ et se décompose en plusieurs temps:
Un temps de partage en début de séance où chacun est invité à exprimer
comment il se sent, peut-être des choses à déposer, un temps de météo intérieure .
Un temps d’information du contenu de la séance avec les exercices proposés
et montrés par le sophrologue.
Le temps de la pratique qui passe par un moment de relaxation pour permettre un lâcher prise . Dans cet état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, il est proposé des exercices corporels, des respirations, des visualisations, rythmés par des temps de pause. La séance se termine par un temps de silence, se rapprochant de la méditation puis un retour à un état de conscience ordinaire en remobilisant progressivement le tonus musculaire.
Un temps de partage après la séance où chacun peut s’exprimer sur son vécu de séance s'il le souhaite , ce qu’il a ressenti, expérimenté, découvert de lui même.
Les séances individuelles
Les séances individuelles permettent un travail sur mesure.
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance et d’exprimer votre demande,
vos besoins, vos attentes.
Lors de cet entretien approfondi , je m’intéresse à votre parcours de vie, votre univers,
vos difficultés, vos ressources, votre qualité de sommeil, vos ressentis corporels..
Ces échanges permettent de définir un travail adapté que nous ferons ensemble .
Je vous proposerai un nombre défini de séances qui pourra être réajusté selon
vos objectifs et votre parcours.
Cet entretien est suivi d’une courte séance afin de vous faire découvrir la sophrologie
et de vous permettre d’évaluer si cette pratique vous convient.
Je vous guide à chaque instant dans ce cheminement, à votre rythme et en toute confidentialité.
En vous transmettant les outils de la sophrologie, je vous proposerai des exercices à reproduire chez vous afin que vous puissiez pratiquer en toute autonomie dans votre quotidien entre chaque rendez-vous et après l'accompagnement.
Les séances en groupe
Les séances en groupe permettent un travail plus général sans demandes
précises en bénéficiant de l’énergie et de la dynamique du groupe et des
partages d'expérience.
Cette approche dans sa globalité sur le corps et le mental permet d’apprendre et d’utiliser les outils de la sophrologie au fur et à mesure d’une pratique régulière menant à une meilleure connaissance de soi, de son corps, à apprendre à relâcher les zones de tensions, prendre du recul, se détendre.
Il est à noter que le tarif des séances en groupe est plus avantageux . S’accorder un moment pour soi régulièrement par ce biais est plus abordable.
GROUPE HEBDOMADAIRE :
Tous les mercredis de 18h à 19h
Les séances de Mai:
Mercredi 01 mai
Mercredi 08 mai
Mercredi 15 mai
Mercredi 22 mai
Mercredi 29 mai
Pour en savoir plus ou vous inscrire c'est ici :
Vous ne connaissez pas la sophrologie et vous souhaitez découvrir ce que cette pratique peut vous apporter ?
Profitez d'une séance découverte à prix réduit et faites votre expérience.
Les séances en entreprises, associations,
clubs sportif et collectivités
Elles se font sur le même principe que les séances de groupe, sur le lieu de l’entreprise, de l’association, du club sportif , de la collectivité.
Il est proposé un nombre défini de séances sur un thème privilégié par l’institution
qui en fait la demande tels qu'améliorer la cohésion d’équipe, diminuer le stress au travail, se préparer à une compétition, s’accorder des moments de récupération, se reconnecter à soi ..
Le groupe est constitué d’un nombre limité de participants qui s’engagent sur la durée des séances proposées.
