"La seule chose que je sais, c'est que quiconque le souhaite peut améliorer son bien-être"
Carl Rogers
La sophrologie c'est quoi?
La sophrologie fait partie des médecines alternatives.
C'est une méthode de développement personnel préventive et curative qui s’intéresse autant au corps qu’au mental pour tendre vers une meilleure harmonie avec soi, une meilleure harmonie avec les autres.
C’est s’accorder un moment de pause, de récupération, un moment où la personne
la plus importante est vous-même.
Prendre conscience du moment présent, de ce que vous vivez, de ce que
vous ressentez, de vos émotions, sans jugement.
C’est mettre en valeur le positif sans pour autant négliger le négatif mais le regarder
pour ce qu’il est, en prenant du recul.
C'est aussi voir le monde et être dans le monde sous un nouvel angle, en harmonie globale avec soi-même et ce qui nous entoure. Mettre en lumière le vivant en chacun de nous, trouver un équilibre et le réajuster au fil du temps dans une autonomie psycho-corporelle.
Cette méthode s’adresse à tout public allant des enfants aux personnes âgées et dans un large spectre de domaines
pour répondre à des difficultés telles que:
Stress
Difficultés de sommeil
Gestion des émotions
Confiance en soi
Douleurs chroniques
Lâcher prise difficile
Fatigue
Surmenage
Rapport douloureux à l'alimentation
Préparation à des évènements importants
( examen, entretien, compétition, opération..)
C’est en état de conscience modifiée , entre veille et sommeil que le travail sur la conscience peut alors se faire par des exercices de respirations, de mobilisations corporelles , de visualisations .
Comme toute personne est unique, le cheminement, la construction dans ce qui fait sens est propre à chacun.
La sophrologie ne peut se substituer à la psychologie ou à la médecine traditionnelle mais vient en complément.
D'où vient la sophrologie?
Santé, équilibre
Esprit, conscience
Science, parole
La sophrologie se définit comme étant l’étude de l’harmonie entre le corps et l’esprit :
l’harmonie de la conscience.
"Sos"
"Phren"
"Logos"
Alfonso Cayecedo, neuropsychiatre colombien, crée cette méthode en 1960 .
Les traitements radicaux donnés aux patients en psychiatrie à l’époque font naître en lui unintérêt grandissant sur l’étude
de la conscience afin d’apporter une solution plus humaine
dans le traitements des pathologies psychiatriques.
Une solution où le patient serait acteur de sa voie de guérison.
Il consacrera une grande partie de sa vie à l’étude de la conscience et de ses ressources.
Dans cette quête, il s’intéressera à l’hypnose, à la
phénoménologie, au bouddhisme, au yoga, au zazen dont
on retrouvera des connections dans la méthode qu’il a créée.
Après un long voyage riche en rencontres, en recherches, en études ,
il construira cette méthode sur plusieurs degrés , cheminant vers
l’ouverture de la conscience.
Inspirations de la sophrologie
Elodie Hiolle